小心炸爆腦

每天一早起床，打開電視、上班途中接過免費報紙，抬頭看著港鐵的資訊板、巴士上的廣告電視。就在這個小時內，我們已經不斷接收外間資訊，腦袋不斷被灌輸資料。大家都在說這是資訊爆炸的年代，大量的訊息不停輸出，不論你接收不接收，總知每天就在灌入你腦袋當中。

• 傷了腦筋壞了健康
• 根據英國《每日郵報》報，科學家研究發現，一般人每天從電子郵件、電視、出版物獲得信息量約為34GB，相等於一部筆記簿電腦的20%容量。科學家指，超載的信息會對大腦產生不良影響，由於需要應變處理過多的數據，因此注意力將被斷開，失去深度、感情與思考。在資訊爆炸的世代，透過網絡、電視或其他媒界，每個成年人每天接觸約10萬個字，大腦可能因此「超載」，導 致無法集中注意力。
• 其實，有不少上班一族每天對著電腦收發電郵、上網尋找資料，在公司的資料庫分析，不到大半天就感到頭暈或腦袋一片空白，相信有不少人也有過類似的經驗，就是過度用腦的後果。或許是跟壓力有關，但同時也因為腦袋不停活動，無法得到舒緩而導致不適。
• 要讓大腦休息
• 既然，每天都被強迫接收資訊，我們應該分析及過濾。首先，我們可以在腦電腦之後休息一會，這段時間不要看報紙、電視、收發SMS以及打遊戲機。可以，跟朋友談電話、跟同事聊聊天也是不錯的休息方法。也要懂得節制，特別現在流行的智能電話，一打開電話就可以上網，很多人不知不覺間，不由自主地查看資訊。
• 改變習慣 學習發呆
• 很多人即使在短短的上班途中，也要手拿MP4看電影、打機、上網、收發電郵，仿佛一靜下來就是不自然。不排除有人已經是自我強迫，漫無目的地消磨時間。這樣是絕對不健康。為何不可以讓自己發呆一會？坐在擠擁的地鐵車廂內，也可以閉目養神一番，為自己「充電」。其實，過份用腦只會減低接收外界事物的能力，效率也會愈來愈低。
• 選擇地接收訊息免被炸爆
• 除了工作上的需要，盡可能選擇自己喜歡的資訊才留意，起碼不會令自己失去方向。而且，當你以為可以不停吞下大量的訊息時，其實有幾多你是記得到，又可以再運用？而且，你沒有思考地照單全收任何資訊，你能否保證是完全正確？接收了錯誤的訊息，隨時鬧出笑話。所以，如其是生吞活剥或者是「享受」即食文化，倒不如集中自己有興趣的事物，這樣可以加深對每項的資訊要求。