為自已身體做壓力測試

今時今日香港上班一族面對最大的問題，就是過份的壓力，這些壓力源於上司、工作要求，同事間的相處、減薪裁員等等。大家都知道壓力會影響健康，但是卻不由自主地讓壓力蠶食自己，讓身體出現嚴重問題。

• 壓力太大容易出現嚴重症狀
• 據英國每日郵報報道，英國一名前警員因為每天接觸了大量的撞車以及自殺案件，令他受到巨大精神折磨。這些案件產生重大精神壓力，令他患上一種罕見的“解離性失憶 症”，記憶力只能維持48小時。過去3年來，安迪的記憶每隔兩天就會完全被“清除”一次，他會不記得48小時之前發生的一切，而只要離開妻子和女 兒48小時或更長時間，他就再也無法認出她們了。而為了令該警員恢復記憶，醫學專家將他的家庭照片製作成記憶卡片反復向他展示，並鼓勵他開始寫日記，從而幫他記住每天發生的事情。
• 除了，壓力太大令人記憶力衰退之外，美國耶魯大學的研究發現，日常情緒或肉體上的壓力，均會導致細胞突變，產生癌症。專家解釋，過去的研究相信，單一細胞要出現多次突變，才會致癌。是次研究以果蠅做實驗，發現不同細胞出現突變，都會引致癌症，相信是壓力為會將這些細胞連繫起來，因而產生癌症。
• 此外，亦會導致胃酸倒流，這是一個常見的都市病，據統計有40萬人患上此病，雖然壓力不是直接令患上胃酸倒流，但是據醫生表示情緒不佳，腦部會分泌出血清素控制情緒，而這些血液中的血清素會影響腸胃功能，引至不適；而胃酸倒流情嚴重，也可引起情緒病，做成惡性循環。
• 定期為自己做身為壓力測試
• 金融海嘯銀行業都被要求做壓力測試，看最壞的情況下，銀行運作是否可以如常進行。其實，每個人都應該為自己定期檢討一下自己，面對壓力時的應對。方法並不困難，就是要自己有充份的準備，例如家中突然要錢周轉，自己儲蓄足夠應付嗎？或者，想一想自己的工作，面對困難時應該怎樣去做？有什麼可以預備定一份應急方案。所謂未雨綢繆就是最佳應付壓力的方法，只有在慌張、沒有計劃下應付當前計劃少有壓力。
• 調整情緒應付壓力
• 應付壓力似乎沒有什麼方法，唯有自己調節心理狀態，最好的方法就是向朋友「呻」，通過說話把抑鬱悶結抒發出來，不肯願意把負面情勢釋放的人釋放出來，很容易屈到病。事實上，要應付壓力並不容易，產生壓力是因為本身自己能力應付不來，所以可以請朋友幫手解決當前的煩惱。就好像國家副主席習近平對於金融危機問題上，曾有一句名言「只要精神不滑坡，辦法總比困難。」強調人的情緒、心理狀態很影響你能否渡過難關。