夏日減肥三不碰

夏天正式來臨，你的小背心和迷你裙都準備就緒。
可是，你的象臂和甲組腳卻還未Ready同陽光玩遊戲。
夏天，因為少了衣服的掩飾，過胖過粗的地方都忽然現形，很多女生都急於在穿上背心短裙前來個極速瘦身。
不過，欲速則不達之餘，多種所謂極速的瘦身法，很多時候都未見其利先見其害，其中常用三種方法，實在是萬萬不能嘗試。

1.在悶熱的天氣下大量運動
最近天氣開始悶熱，多雲又無風，香港人稱之為「翳焗」。別以為在翳焗天氣下跑步，就可以加速出汗量而快速地減到肥。悶熱時做劇烈運動可對身體造成致命影響，輕則呼吸困難心口發悶，重則如過度焗桑拿般引致突發性心臟病，甚至猝死也不出奇。而且出大汗從來都對身體有害無益，建議在翳焗的日子，只做些輕度運動即可。
說到底，靠運動減肥的要素，是持之以恒每天都做，而不是每周讓自己大汗淋漓一兩次。

2.在冷氣房做運動
不在室外做，在冷氣房可以了吧？問題是，運動時的出汗令全身毛孔擴張，冷氣會隨著擴大了的毛孔入侵體內，所以在冷氣房做運動後，很多女生都會覺得頭痛、出現感冒徵狀，變成未瘦先病。選擇在室內做運動，最好可以關掉冷氣，打開窗戶，用風扇或抽濕機保持空氣流通即可。

3.用保鮮紙幫助出汗
利用保鮮紙包裹身體來「焗汗」是坊間非常流行的減肥法，原理是提高皮膚溫度讓出汗量加倍。但這種做法簡單來說就是堵塞毛孔，令毛孔變大、生瘡，皮膚敏感的人亦可能被汗水「醃」出紅疹甚至濕疹。

「肥但皮膚好」VS「瘦但周身濕疹」，你選哪一樣？
可以的話，當然是選「瘦而皮膚好」吧對不？但「要瘦唔要命」，已經是八九十年代的過時想法，現在已沒有人想看到病態的瘦，請你在瘦身之餘，也好好管照身體的健康。