長跑熱潮

自從馬拉松登陸香港，愈來愈多香港人練習長跑，尤其在賽事前的兩三周，在馬路旁跑步的人明顯增加了，參賽者有的為打破自己的紀錄、有的為避免時限之內捱不到終點要被逼「坐巴士」、有的為身體做好準備，以防暴斃。

是呢！馬拉松這項考驗耐力的運動，是會搞出人命的。別忘了它的傳說：希臘跟波斯打仗，於離

首都雅典42.195公里的城市「馬拉松」會戰。希臘軍戰勝後，傳令兵費迪比迪斯由馬拉松一口氣跑回雅典宣告勝利，任務完成，他也因疲勞過度而倒下斃命。

一個受過專門訓練、負責以雙腳傳令的士兵尚且如此，我們普羅星斗市民，在參加這項運動前，非三思不可。君不見每年都有為數不少的參賽者在比賽過程中，受到不同程度的損傷，甚至喪失性命？

事實上，不止是在馬拉松的舞台上才有這種不幸發生，一年之間，不知有多少次發生「壯漢跑步猝死」的事件，喪生者全部都是平素熱愛運動、常常鍛練心肺功能的人，但我們得到的答案，往往只是一句「隱性心臟病」。

讓我們了解一下跑步與人體的關係。首先，不得不承認，人類的身體設計，並不適合快跑，馬與豹的那種身形，才是用來快跑的。你看所有頂級賽跑運動員如欄王劉翔，腳部都因為跑而負傷纍纍，就知道對兩隻腳的人類來說，步行是最適當的一種移動方式。

然後，心臟是我們整個軀體的引擎，理論上是有壽命的，它愈跳得慢，損耗折舊也自然愈慢。運動沒錯可以令心臟肌肉變得更強更有力，然而也會令它過勞，直接縮短它的壽命。那些在運動期間暴斃的人，就是平時運動過多，讓心臟overload了，到了「夠鐘」的一刻，心臟停止跳動，所以看起來會像是隱性心臟病。

其實，那是「心臟死亡」。

不單是長跑，所有會令心臟快速跳動的運動，都是對心臟的戕害。而從中醫的觀點看，凡是讓人遍體出大汗的活動，都會「亡陽」，會使體內陽氣散失，特別是在嚴冬做出汗運動，對身體是絕對地不利的。所以你看，中國自古以來都沒有現代運動，沒有古代的中國人會比賽長跑、游泳，他們的運動方法，是太極呀、登山遠足呀、五禽戲呀等等，主要是舒展筋骨多於鍛練心肺功能。

這並不是反對你去做運動出出汗，只是請你千萬要量力而為，別讓心臟負荷過重，避免蹈馬拉松場上那些死傷者的覆轍！